Witam wszystkich będe za nie długo zaczynał ćwiczyć na siłce u jednego znajomego.Sprzęt on tam ma, bedą również koledzy którzy też nie są jakoś super doświadczeni w tym co robia.Tak więc chciałbym się spytać paru rzeczy kogoś doświadczonego. -Jak będe zaczynał to wiem że jakiś okres tak 1tyg na sucho czyli beż zadnych supli itd, lecz potem mamy [...]
Mówisz wstrzymać sie z suplami a to jeśli dajmy na to po jakims czasie zaczne brać tego gainera i kreatyne to może mieć to złe skutki? Ja nie mówie zzeby odrazu brać, ale to źle jakbym sobie wspomagał np. tym gainerem? I własnie szukam tego 1rok treningu A co do drugiej odpowiedzi orientuj się po prostu ile dostarczasz wartości energetycznej Jak [...]
zostalo mi troche tych tabsow i chcialbym je jak najlepiej wykorzystac, wiec brac tak jak kaze producent czy tylko po treningach silowych i aerobowych ? krucho u mnie ze sniadaniem w tygodniu ( zazwyczaj sa to platki z mlekiem + jakie kromki, pizzowki w szkole ) to moze z rana 2 tabsy przed platkami ? podobno zatrzymuja one katabolizm po spaniu ?
a więc wygląda to tak: twoje komórki nie były odpowiednio stymulowane podczas pct i dlatego są tak jakby niewrażliwe na LH i dlatego produkują tak mało testosteronu, trochę źle to ująłem w poprzednim poście, ogólnie nie ma schematu odbloku bo każdy jest inny i inaczej reaguje i każdy w innym stopniu jest przyblokowany, prawidłowy odblok powinien [...]
[...] te sztange trochę niżej na ramionach bo masz ja jednak za mocno na szyi, pozwoli ci to tez na trzymanie bardziej pionowo ciała i nie rób za każdym razem tilta do przodu jak wstajesz nie tańczymy biodrami w takim zakresie z ciężarem masz wstac do pionu ten ruch biodrem niebezpieczny moze być w wejściach nei musisz ściągać tej nogi ale nie leć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
WITAM Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Builder + Whey Mass Builder + Creatine 250 - 3000g + 1500g + 250g Chciałbym sie dowiedzieć jak stosować czy brać to razem od razu czy najpierw po skończeniu jedno opakowania zacząć brać kolejne i na końcu kreatyne ? i powiedzcie w jakie pory to stosować ? w dni T i N. Proszę o odp. :-)
witam chcę zacząć brać thermo shape2.0 tylko nie wiem jak ustawić to z treningiem. Otóż trening często robię o godzinie 10 a ktoś pisze ze przerwa miedzy dawkami to 5h. Więc jak będę brać thermo o 9 i o 10 to mogą wystąpić jakieś powikłania ? I czy stosować to 30min przed śniadaniem czy można razem?
to ja mam jescze pytanie bo ja juz cwicze od 2 miesięcy i właśnie chcialem kupic kreatyne. Czy jak przestane ja brać po cyklu to masa mięsniowa zostaje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Potrzebuje informacji od specjalisty. Dzisiaj na siłowni podsłuchałem co nieco od ludzi, którzy nie ćwiczą od wczoraj, że Mono z rana nic nie daje. Lepiej wziąć 30 minut przed treningiem, bo z rana nie ma żadnych WW, a Kreatyna przyswaja się z WW. No i od razu po treningu wypić. Moje pytanie: Jak w końcu brać to mono ? Rano z sokiem lub wodą, czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie ma żadnych WW, a Kreatyna przyswaja się z WW. No i od razu po treningu wypić. Moje pytanie: Jak w końcu brać to mono ? Rano z sokiem lub wodą, czy te 30 minut przed z sokiem lub wodą ? tak samo sie przyswoi tylko pewnie czas będzie inny poza tym rano nie jesz zadnych węgli? dawkowanie mono z rana i po treningu jest jak najbardziej poprawne
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z sokiem lub wodą, czy te 30 minut przed z sokiem lub wodą ? tak samo sie przyswoi tylko pewnie czas będzie inny poza tym rano nie jesz zadnych węgli? dawkowanie mono z rana i po treningu jest jak najbardziej poprawne Rano obowiązkowo Owsianka, ale Mono łykam z 15 minut przed śniadaniem. Ale jak mówisz, że się przyswoi to już nie mam pytań :)
jak ćwiczysz dopiero 2 miechy to nie ma sensu brać kreatyny bo tak na prawde nie odczujesz jej działania, na samej kreatynie nie zrobisz masy od tego jest dieta na dodatnim bilansie kalorycznym
[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: ? -przysiad: ? Witam. Prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu na tych srodkach.Zalezy mi na suchym miesniu.Nie chce brac takich srodkow jak tesc ,meta poniewaz efekty po tych srodkach uwazam za slabe, tzn po ok 2 mies po cyklu traci sie cala mase i zadne odbloki tego nie zatrzymaja.Dopiero po ostatnim cyklu [...]
Na basenie dzisiaj byłem. Ciekawe jak ja pływam? Bo z mojej podwodnej perspektywy nie jest źle. Pływam kraulem z głową pod wodą. Mam spory zakres ruchu w barkach i przy tym stopniu oporu nie męczę się zbytnio. Potrafię brać oddech zarówno z lewej jak i prawej strony. A do kompletu mam parę sporych dłoni. Po wpisach Xzaara postanowiłem olać nogi [...]
Jak już czytasz o wszystkim, to poczytaj też o glucie ^^ Jeżeli masz zamiar ją brać w celu poprawienia odporności to na pewno znajdziesz lepsze alternatywy. Zależy też czego oczekujesz, ponieważ nie wiemy w jakim celu chcesz ją brać. Wypełnij ankietę j/w Zmieniony przez - p3pe w dniu 2014-09-12 09:54:50
( więc jak masz 9-10% bf, to lepiej sprawdzi się CNS ) Cóż to za skrót? Tam mowa o cn, cbl, o cns nic tam nie widzę. Dzieki za odp ;) ( Nie bierz tego do siebie, ale wydaje mi się, że za mało jeszcze wiesz i masz za małe doświadczenie, aby brać się za CBL czy CN. ) tak wiec chcialem sie dowiedziec jak się za to zabrać w tym temacie, skoro to co [...]
BCAA dajesz 1g/10kg mc Możesz dać przed treningiem, albo w trakcie, jak wolisz. Ja popijam w trakcie zawsze. Jak kapsy, to raczej nie jest to optymalna opcja %-) W dt tylko bierz, w dnt nie potrzeba BCAA najlepiej w prochu brać, nie nałykasz się tabsów, a przy okazji jeszcze możesz się delektować smakiem.